Şeyda Tosçalı ile stres azaltma pratikleri, sinir sistemini bedensel olarak uyararak regüle etmeyi (düzenlemeyi) amaçlayan pratiklerden oluşur.
Günümüz kaotik dünyasının yarattığı stres, kaygı ve endişe durumlarını rahatlatmaya yardımcı olan bir pratiktir.
Somatik bedensel hareketler, Vagus siniri egzersizleri ve Otonom sinir sistemine yönelik Mindfulness meditasyonları pratik ediyor olacaksınız.
Bu dersimiz her seviyeye uygundur, deneyim gerektirmemektedir. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız ders başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Ders için mat, battaniye, rahat kıyafet ve içmek için su bulundurmanız yeterli olacaktır.
