İnsan olmanın beraberinde getirdiği bir ihtiyaç “ilişki kurmak”. Harvard Üniversitesi’nin 75 yıl süren mutluluk araştırmasının sonuçları gösteriyor ki; insanın mutlu olması için ihtiyaç duyduğu en önemli şey derin ve anlamlı ilişkiler. Ve belki bir çoğumuz ümidi kestik ancak, biliyoruz ki hakikaten mutlu ve güvenli ilişkiler var!

Yetişkinlikte sağlıklı ilişkiler kurma ve bu ilişkileri sürdürebilme kapasitemiz birçok değişkene bağlı olabilir. Çocukluk döneminde bakım verenlerimizle kurduğumuz ilk ilişkilerimiz ve bağlanma biçimlerimiz, bugüne dek yaşadığımız tüm deneyimler, travmalar, kültürel kodlar, hepsi bugünkü ilişkilerimiz üzerinde etkili. Tüm bu deneyimlerin hem bedenimiz hem de sinir sistemimiz üzerinde bugünkü hayatımızı derinden etkileyen izleri var.  

Bu programda, adım adım güvenli ve sağlıklı ilişkiler için;

• Öncelikle kendimizle ve bedenimizle bağımızı güçlendirmek, 
• Sinir sistemimizi tanımak, hayatımızda verdiğimiz otomatik tepkileri anlamak ve yanıtlara dönüştürmek için adımlar atmak
• Şefkat ve özşefkatin ilişkilerdeki dönüştürücü gücünü anlamak, yin ve yang şefkat kavramları ile tanışmak, 
• Geçmişin ve erken dönem yaşantıların, travmalarımızın bugünkü ilişkilerimiz üzerindeki etkisini anlamaya ve bunu dönüştürme yollarını öğrenmeye başlamak,
• Bağlanma modellerimiz ve ilişkilenme biçimlerimiz arasındaki ilişkiyi kavramak,
• İletişimimizde haklı ve haksızın olmadığı bir yerde buluşabilmeyi öğrenmek,
• İhtiyaçlarımızı fark etmek ve dile getirmeyi öğrenmek,
• İlişkilerimizdeki kısır döngüleri dönüştürmenin yollarını aramak,
• Romantik ilişkilerde dokunmanın ve cinselliğin anlamını ve neden önemli olduğunu keşfetmek
• İlişki içinde kendimizi bir ilişki içerisinde “kaybetmeden” ilişkiyi sürdürebilir olmak
  Kısır döngülerimizi anlamak ve buralarda yeni seçenekler keşfetmeyi öğrenmek

gibi yollardan geçerek, hayatımızdaki tüm ilişkilerimizi dönüştürecek öğretici bir yolculuğa çıkacağız. 

Kendimizle ve ilişkilerimizle ilgili bir dolu farkındalık edineceğimiz, ilişkilerin en temel ve önemli konularını alandaki en iyi uzmanlardan dinleyebileceğimiz bir program İlişkiler 101 adı altında sizi bekliyor!

Canlı ve online buluşmalarda, zaman zaman ilişkilerimize uzaktan objektif bir şekilde bakabilecek, ilişkilerimize farklı bir bakış açısı sağlayacak teorik bilgiler edinecek, uzmanlar eşliğinde kendimiz ve ilişkilerimiz üzerine çalışacağımız pratikler, atölyeler yapacak, uzmanlara sorularımızı sorma imkanı bulacağız. 

Önemli bulduğumuz modülleri yeniden tekrar etme ya da kaçırdığımızda kayıttan izleme imkanı da veren bu program, hem kendimizle, hem diğerleri ile ilişkilerimize dair yepyeni bir anlayış kazandıracak.

Eğer bugünkü ilişkilerinizin nedenlerini ve nasıllarını merak ediyorsanız, ilişkileriniz üzerine,  güvenilir uzmanlarla, teorik ve pratikler içeren grup çalışmaları ile odaklanmak istiyorsanız, bu program tam size göre!

• Partneriyle daha yakın, derin ve güvenli bir ilişki kurmak ihtiyacında olanlar,
• İlişki içerisinde ihtiyaçlarını daha iyi dile getirebilmek ve anlaşılmış hissetmek isteyenler,
• Kendini hep benzer ilişkilerde ya da kısır döngülerde bulan ve bu örüntü, döngülerden çıkmak isteyenler,
• İlişkilere başlamakta, ilişkileri sürdürmekte veya sonlandırmakta zorlananlar,
• İlişkilerini yürütürken kendini kaygılı hisseden, yetersizlik gibi olumsuz duygularla başa çıkmak zorunda kalanlar,
• Geçmiş ilişkilerin bugünküler üzerindeki etkisini anlamak ve dönüştürmek adına adım atmak isteyenler,
• Kendisiyle ve diğerleriyle ilişkilenme biçimleri ile ilgili farkındalığını artırmak isteyenler,

Bu program sizin için!

• Kendimle ve bedenimle ilişkimi güçlendirmek 
• Her türlü ilişkime dair farkındalık kazandıracak bilgi ve yeni deneyimler edinmek,
• Daha güvenli ve sağlıklı ilişkiler kurmak için nelerin esas olduğunu anlamaya başlamak
• Kendi ihtiyaçlarımı fark etmek ve dile getirmeyi öğrenmek,
• Partnerimi ve ilişkide olduğum herkesi “haklı ve haksızın ötesinde”, geçmişi ve yaralarıyla anlamaya başlamak
• İlişkimdeki kısır döngüleri dönüştürebilecek bakış açıları edinmek, çıkmazlarda “seçenekleri” görmeye başlamak
• Sinir sistemimi tanımak ve ilişki içerisinde verdiğim otomatik tepkileri anlamaya başlamak ve tepkileri bilinçli yanıtlara dönüştürme imkanını keşfetmek
• Çocukluğumun, geçmiş deneyimlerimin, travmalarımın bugünkü ilişkilerime etkisini anlamak ve dönüşüm yollarını keşfetmek
• Teoride öğrendiklerimi bedenleme imkanı bularak, bilginin hayatıma entegrasyonunu kolaylaştırmak ve güçlendirmek
• Uzmanlıklarına güvendiğim insanlarla, farklı yönleri ile ilişkiler üzerinde, güvenli bir ortamda çalışma imkanı bulmak

Türkiye’de ilk ve tek, alanında değerli 11 farklı uzmanlarla ilişkiler konusunda hem teorik hem de beden üzerinden pratiklerle, interaktif çalışma imkanı sunan bu programda, adım adım güvenli ve sağlıklı ilişkiler kurabilmenin yolları üzerinde çalışacağız. Hayatın içinden örneklerle ve beden pratikleriyle, bilgileri içselleştireceğiz.

• Sinir sistemimizi ve ilişkilerimizde verdiğimiz otomatik tepkileri anlamaya başlamak
• Tepki yerine yanıt verebilmenin, geçmiş deneyimlerimizin sinir sistemimiz üzerindeki etkilerini dönüştürmenin yollarını öğrenmek 
• Sinir sistemimizi regüle edebilecek, hayatımızda bizi destekleyecek teorik bilgiler ve pratikler edinmek
• Şefkat ve özşafkat kavramları ve ilişkilerde şefkati içimizde uyandırmanın önemi ve yolları
• Yin ve Yang şefkatin anlamı ve nasıl hayata geçirilebileceği
• Hayatımızdaki ilişkilenmelerin anlamıyla ilgili farkındalığımızı arttırmak, i̇lişkilenme ile ilgili engellerimizle tanışıp, daha çok içsel seçenek yaratmak
• Dokunmanın insanlar üzerindeki psikolojik ve biyolojik etkilerini anlamak, fiziksel temasın ilişkilerdeki güven, yakınlık ve cinsellik üzerindeki dönüştürücü gücünü keşfetmek 
• Dokunmaya dair bilinçli bir farkındalık geliştirmek, dokunmayı ilişkilerde daha sağlıklı ve derin bir bağ kurma aracı olarak kullanmaya başlamak
• Bağlanma modellerimizi ve ilişkilenmemize etkilerini keşfetmek 
• Anne karnını ve hayatımızın ilk iki senesini kapsayan bağlanma deneyimizdeki kodlarımızı fark etmek adına somatik pratikler 
• Bağ kurmanın temellerini anlamak, geçmiş travmalarımızın bağ kurmamızı nasıl etkilediğini fark etmek, yakın olduğumuz insanlarla daha derin ve samimi bağlar kurmanın yollarını keşfetmek 
• Travma, şok ve gelişimsel travmaların anlamı ve ilişkilerimize etkileri 
• İlişkilerde güven ve ilişkide yaşanmış olan zorlayıcı deneyimler sonrası güvenin yeniden inşası
• İlişki bitiren çatışma biçimlerini anlamak 
• İhtiyaçlarımı anlamak ve ilişkilerimde ihtiyaçlarımı dile getirmeyi öğrenmek 
• Bireyselliğimi koruyarak ilişkide kalmanın yollarını öğrenmek
• İlişkilerde sağlıklı sınırlar oluşturmanın ne demek olduğunu ve bunun nasıl yapılabileceğini keşfetmeye başlamak 
• İlişkilerimizde ortaya çıkan kalıplaşmış ve tekrarlanan döngü ve çıkmazları fark edip, çıkmazlarda seçeneklerimiz olduğunu görebilmeye başlamak
• Sinir sistemimizi destekleyecek, bedenimizle ilişkimizi güçlendirecek basit yoga, nefes pratikleri, somatik pratikler
• Kendimle ve ilişkide olduğum kişilerle yakınlığımı geliştirecek terapötik çalışmalar

Program 14 Aralık 2024’te başlayacak, 8 Mart 2025’te sonlanacaktır. 
Bu süreçte bazı Cumartesi günleri 10:00 – 17:45 arasında ve Çarşamba akşamları 20:00-22:45 ya da 21:00 – 22:00 saatleri arasında buluşulacaktır. 
Tüm buluşmalar hapaka.com platformu üzerinden ve ONLINE gerçekleşecektir.

Online Buluşma Takvimi:

Aralık 2024
14 Aralık Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler) 
18 Aralık Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)
25 Aralık Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)

Ocak 2025
8 Ocak Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)
11 Ocak Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler) 
22 Ocak Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)

Şubat 2025
8 Şubat Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler) 
12 Şubat Çarşamba 21.00 – 22.00 (beden pratiği)
22 Şubat Cumartesi 10.00 – 17.45 (teori ve pratikler) 
26 Şubat Çarşamba 20.00 – 22.45 (teori)

Mart 2025
5 Mart Çarşamba 21.00 – 22.00  (beden pratiği)
8 Mart Cumartesi 10.00 – 17:45  (teori ve pratikler) 
8 Mart Cumartesi 18:00 – 19:00  (kapanış özel buluşması)

Buluşmaların tamamı kayıt altına alınacak ve buluşmayı izleyen bir ay boyunca erişime açık olacaktır. Böylece tüm katılımcılar buluşmaları tekrar edebilecek, kaçırdıkları bölümleri takip eden 1 ay boyunca seyredebileceklerdir. 
3 aya yayılan canlı buluşmalara ek olarak, tüm katılımcıların öğrendiklerini içselleştirmeleri ve hayatlarına entegrasyonunu desteklemek amacıyla, hapaka.com platformu üzerinden bazı kayıtlı pratik videoları paylaşılacaktır. 
Tüm kayıtlar program sonunda yeniden katılımcıların erişimine açılacak ve program bitimini (8 Mart) izleyen 4 hafta boyunca, yeniden izlemeye açık olacaktır.

Programa katılım ücreti KDV dahil 16.500 TL’dir.

Ayrıca, biz ilişkilerde birlikte dönüşümün gücüne inanıyoruz.
O yüzden bu programa çoklu katılımı desteklemek istiyoruz.
Eşin/sevgilin ya da arkadaşınla katılırsan, ikinci kişi için program ücreti 8.000 TL!
Yani 2 kişi beraber katılırsanız toplam ücret  KDV dahil 24.500 TL.

hapaka.com üyelerine de ayrıca güzel bir haberimiz var. hapaka.com’a 6 aylık veya senelik üyeyseniz (ya da bu programla beraber bu üyeliklerden birini satın alırsanız) üzerine +2 ay hediye ediyoruz.

Ödemeleri banka havalesi ile ya da kredi kartı ile yapabilirsiniz. Kredi kartlarına 12 aya kadar taksit imkanı bulunmaktadır. Taksit sayısı ve uygulanan vade farkı, bankanıza ve kredi kartınıza göre değişiklik göstermektedir.

Detaylar ve tüm sorularınız için program koordinatörümüze 0542 519 5003 numaralı telefondan çağrı, sms ya da whatsapp yolu ile ulaşabilirsiniz. Ayrıca [email protected] adresine eposta da gönderebilirsiniz.

İptal ve İade Koşulları:
19 Kasım 2024 tarihine kadar herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçilmesi halinde, program ücreti %100 kesintisiz olarak iade edilir. 19 Kasım tarihinden sonra herhangi bir sebeple programa katılmaktan vazgeçilmesi halinde, program ücreti %50 olarak iade edilir. 7 Aralık 2024’ten itibaren program dökümanları ve program sayfaları katılımcılara açılmış olacağı için ücret iadesi mümkün değildir. Program ücreti ve katılım hakkı 14 Aralık 2024 – 8 Mart 2025 tarihleri arasında düzenlenen İlişkiler 101: Geçmişten Geleceğe İlişkilerde Dönüşüm programı için geçerlidir. Bu hak başkasına devredilemez ve başka dönemlerdeki eğitimler yerine kullanılamaz.

1. Programı Satın Alın: Program ücreti ödemesinin ardından kaydınız otomatik olarak gerçekleşecek.
2. Onay ve Bilgilendirme: Ödemenizin ardından, kaydınız onaylanacak ve size program detaylarını içeren bir bilgilendirme e-postası gönderilecek.
3.  Program İçeriğine Erişim: Programın online buluşmaları hapaka.com alt yapısıyla gerçekleştirilecek. Program materyalleri de yine hapaka.com’da program sayfasına yüklenecek. Programı satın alırken kullandığınız hapaka.com hesap bilgilerinizle giriş yaptığınızda hapaka.com/hesabim/ sayfasında kayıtlı olduğunuz programı görebilir ve tüm içeriklerine erişebilirsiniz.

Detaylar ve tüm sorularınız için program koordinatörümüze 0542 519 5003 numaralı telefondan çağrı, sms ya da whatsapp yolu ile ulaşabilirsiniz. Ayrıca [email protected] adresine eposta da gönderebilirsiniz.

Program buluşmalarına en az %80 canlı katılım sağlayanlara 50 saatlik program katılım belgesi verilecektir.