Bu serinin içeriğinde;

Boyun, sırt ve bel bölgesi hedefli dersler yer alacak. (önce boyundan başlayarak aşağıya doğru inen bir düzende – en son da genel omurga odaklı bir ders ile tamamlayacağız.)

Dersleri uygularken;

Beden ve nefes farkındalığı,

Ağrı ile hareket arasındaki ilişki,

Ağrısız hareket sınırı gibi konuları keşfedeceğiz.

“Boyun, Sırt, Bel Ağrılarına Yönelik Pilates + MiyoYin” kapalı grup çalışmasına Hapaka üyeleri ücretsiz olarak katılabilir.

Tarih ve Saat Detayları:

Alev Şaşırt ve Sırma Sevinç ile“Boyun, Sırt ve Bel Ağrılarına Yönelik Pilates + MiyoYin” kapalı grubu; 10 Ocak Aralık Salı günü başlayacak ve 4 Şubat Cumartesi günü tamamlanacak olan Pilates ve MiyoYin’in birlikte çalışıldığı bir programdır.

Çalışmalarda 2 tenis topu, 1 blok, 1 pilates bandı ve 1 pilates mini topu kullanıyor olacağız.

Kapalı grup öncesinde  4 Ocak Çarşamba günü 20:00’de Zoom üzerinden Alev Şaşırt ve Sırma Sevinç ile buluşacağız. Kapalı Grup çalışması hakkındaki sorularınızı alacak, program hakkında detaylı bilgilendirme yapacağız. Hepinizi bu canlı buluşmaya bekliyoruz!

Kayıt ve Zoom Buluşma Detayları:

• Programı kaçıranlar için pratiklerin kaydı alınacaktır. Canlı Buluşmalar ve Kayıtları başlığı altında 24 saat içerisinde yüklenmiş olacaktır. Disiplin oluşturabilmek için tüm pratiklere canlı katılmanızı önemle tavsiye ediyoruz.

• Program başlamadan ve bittikten sonra olmak üzere iki kez Zoom buluşması yapılacak.

•  Herkese açık ve ücretsiz ilk ders – ön buluşma 4 Ocak Çarşamba günü saat 20:00’de gerçekleşecek.

• Buluşmanın günü ve saatinde bu sayfaya ekleyecek olduğumuz Zoom linkinden direkt katılabilirsiniz.

• Zoom buluşmalarında soru – cevaplara yer verilecek ve tüm soru işaretlerinden arınmanız sağlanacaktır.