Son 50 yıldır yapılan bilimsel çalışmalar bizlere sinir sisteminin hayatı nasıl algıladığımızda oldukça önemli olduğunu aktarırken, bu sistemin aynı zamanda değişebilir bir yapıda olduğunu kanıtladı. Böylelikle hayata ve çevremize yönelik bazı tepkilerimizin, güvenlik algımızın aslında sinir sistemimizin içinde bulunduğu fizyolojik etkilerin bir sonucu olduğunu görmeye başladık.

Sistemimiz için ne yaparsak hem ruhsal hem de bedensel olarak daha sağlıklı bir yaşam mümkün olur? Hangi hallerimizi kişiliğimiz zannedebiliyoruz ve neleri değiştirebiliriz? Mindfulness sinir sistemimiz üzerinde ne gibi etkilere sahip? Dört farklı atölyeden oluşan bu çalışmada yukarıdaki sorulara Mindfulness ve Sinir bilim perspektifinden yanıtlar alıyor olacaksınız.

Sinir sistemini bütünsel olarak anlamada bir rehber niteliği taşıyan bu atölyede, bedenin her yerine yayılan sinirlerin biyolojik yapısını genel hatlarıyla öğrenecek ve aşağıdaki başlıklarda bilgi sahibi olacaksınız.

Sinir Sistemi Fizyolojisi:

• Sinir hücresi, çeşitleri ve fizyolojisi
• Sinir sistemi kaça ayrılır ve işlevleri nelerdir?
• Merkezi sinir sistemi
• Çevresel sinir sistemi
• Otonom sinir sistemi
• Nörosepsiyon ve Polivagal Teoriye Giriş

Uygulama:

• Nörosepsiyon pratiği
• Mindfulness Meditasyonu

Şeyda Tosçalı